今日は風も強く、気温も低い、しかも、砂浜で少し雨が…
海に入ることは断念…。
ビーチサッカーでUPして
10日にビーチリレーのレースがあるので、その練習です。
砂浜の活動は通常の陸上での運動よりも強度が必要なため、ボディーバラン（体幹）を鍛えたりすることに適しています。
敏捷性や筋力などにも大きな効果があります。
ビーチリレーでは、足元が砂浜に取られるため、バランスを崩したり、つんのめってしまったりすのですが、
そこを踏ん張ったりする事も自分の体制をキープするために全身を使います。
最後に、外気温と海水温の違いを知ってもらうために、足だけ入水。
水温は夏、だからみんな「おおおぉ～あったけぇ～～！」ってなるんです。
でも、濡れて風に吹かれると、ものすごく冷えることも知ってくださいね。
みんな風邪ひかないように！
今村コーチ
