6月8日（水）
こんにちは！せかいクラスの井本ゆきです。今日は井本ゼミのユウマくんがサポートで参加してくれました。
まずはご挨拶から。「はじめまして」のメンバーとの出会いも、嬉しいですね。
さて、今日のテーマは何でしょう。
ホワイトボードに書いてみました。
Pebble Meditation: 小石の瞑想です。
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Pebble Meditationとは、ベトナム人の禅僧であり平和活動家のティク・ナット・ハンさんが伝えた、子どもも楽しめる瞑想のワークです。
このワークでは、４つの小石を使います。
４つの小石には、それぞれ特別な性質があります。
FLOWER
MOUNTAIN
WATER
SPACE
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４つの小石を、花、山、水、宇宙（空）に見立てます。
そして小石を握りながら、自分の中の花、山、水、宇宙（空） - それぞれの感覚に触れていくのです。それは、どんな感覚でしょう。
花は - FRESH - 瑞々しく、山は -SOLID - ずっしりと動じずに、水は- CLEAR - 透き通っていて、宇宙は- FREE -自由に羽ばたける。
そのような感覚があるかもしれません。
小石の瞑想の手順について、youtubeの動画でもみんなで確認しました。
英語の説明でもみんなすぐに理解できていましたね。
https://www.youtube.com/watch?v=Hu7ld_EABWU
さらに、わたしが大切にしている４つの小石をみんなに見せて、
「どれが花？どれが山？どれが水？どれが宇宙？」と聞いてみると。。
みんなすぐに感じて、それぞれの性質がわかっていましたね。
それでは、みんなの４つの小石を探しに行こう！
一色海岸に向かいます。そして、小石を探し始める。
”Flower, Mountain, Water, Space...”と唱えながら、
それぞれの性質を備えた小石を見つけようと、
集中して、納得いくものがみつかるまで、ずっと探していました。
Waterの見立てにぴったりなシーグラスが見つかると、それを見せ合ったり、分け合ったり。
たくさんの宝が見つかったところで、
小石を袋に入れて、TIDEPOOLに帰ります。
TIDEPOOLに戻って、早速、みんなの小石を並べてみます。
小石を手のひらにのせて、感じてみます。
FLOWERの性質の石を感じてみると、それはどんな感覚でしょう。
山の性質の石を手のひらにのせて感じてみると、どんな感覚があるでしょう。
水の性質の石はどうでしょう。宇宙の性質の石はどんな感じでしょうか。
みんなから、いろいろな答えが出てきました。
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水の石を感じると、滝とか津波のようなパワーを感じる。
花の石からは、儚さを感じる。
宇宙の石から、何でもできちゃう、元気を感じる。
山の石は、怖かったり、気持ちが揺れた時に、触ってフーッと落ち着けるような存在。
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目を瞑って感じたり、たくさん感じたことを伝えてくれたり、石を丁寧に並べながら見つめたり、
それぞれの方法での小石の瞑想が繰り広げられました。
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花・山・水・宇宙 それぞれの小石はお家に持って帰って、
必要なときに、性質を感じて、
自分の中の花・山・水・宇宙に触れてみてくださいね。
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最後に、1人ずつ、自分の小石コレクションについて発表してもらいました。
見つけたものも、感じたものも、それぞれ多様で豊かでした。
Pebble Meditation - 小石の瞑想 -
必要なときに思い出して、小石を手のひらにのせて、自分の中の花・山・水・宇宙を感じてみてくださいね。
